Йога в гамаках — это новейшая разработка, представляющая собой инноваторскую форму упражнений для похудения, гибкости и развития выносливости.

Йога в гамаках выводит вас из зоны комфорта в воздух или в перевернутое место занятия в гамаках. Наряду с неплохой тренировкой, невесомая йога кроме того предлагает неопасную и альтернативную обезболивающую терапию для тех, кто страдает от заморочек с опорно-двигательным аппаратом. Сила и эластичность, которые вы получаете от йоги в гамаках, могут посодействовать вам в невесомой йоге, и подобным образом позы воздушной йоги придают мощь и гибкость вашему туловищу.

Польза невесомой йоги

Это очень конфигурация фитнеса в гамаках, которая содержит классические позы йоги с изюминкой. Подвешенные в гамаках в воздухе, практикуйтся асаны и пранаяма в безопасной и управляемой среде для классных итогов. Воздушная йога просит больше высочайшей ступени концентрации, что,этим самым улучшая фокус-покус сознания. Асаны с аэродинамической модификацией настоятельно большей нагрузки на мышцы кожура, что увеличивает мышечную силу и равновесие. Бросая вызов своему мозгу, внося гарантированный составляющая настроения и эффективности в свои тренировки за аэройоги.

Похудение и эластичность

Воздушная йога — это новая разработка, собой инновационную форму упражнений для похудения, эластичности и развития выносливости. Йога в гамаках вынуждает вас брать перевернутые позы вверх ногами, а использовать все ваше труп для растяжки за гамака. Когда ваше ядро ​​​​мощное, это свидетельствует о хорошем метаболизме. Воздушная йога очень подсобляет в развитии силы кожура, собственно, тому, приводит к действенной утрате веса.

Воздушная йога для укрепления кора

Воздушная йога дозволяет вам цепляться за гамак верхней частью тела, а после задействовать корпус, дабы оторвать нижнюю доля тела от земли. Это раскачивание в воздухе бросает вызов равновесию вашего тела, заставляя его найти собственный середина(средина) и баланс. В качестве альтернативы, есть количество поз, этих как планка и ее варианты, в ноги поддерживаются гамаком, а высшая тела тренируется для увеличения силы мышц.

Самый полезный и главный нюанс, кот-ый предлагает йога в гамаках, заключается том,, дабы посодействовать вам выполнять сальто в воздухе, эти продвинутые перемещения просят великий работы от вашего пресса, что приводит к резвой потере веса. Однако, дабы перебежать на больше высочайшие значении сложности, наша основа должна быть прочной и устойчивой. Регулярное исполнение нескольких простых упражнений поможет укрепить мышцы кожура, плеч, пресса и рук, подготовит вас к продвинутым позам, а придаст тонус туловищу ходе.

Воздушные подтягивания:

Практикуйте это упражнение для похудения:

Расположитесь немножко позади точек крепления гамака.
Вытянитесь и держитесь за материал обеими руками, оберните ее около ладони для лучшего захвата и откиньтесь назад, же ваши руки не выпрямятся, а труп не наклонится.
Начинайте выпрямлять ноги, сильно упираясь ступнями в землю. По мере выпрямления ног туловище удлиняется обратно.
Затем согните руки в локтях, дабы поднять себя, чтобы бюст оказалась между кулаками/ладонями.
Следите за что,этим, дабы спина при оставалась прямой, без искривления позвоночника. Мышцы живота задействованы, а ноги твердо стоят на земле.
Это не только может закрепить мышцы кожура, хотя и усиливает руки и рамена. Начните с набора из 5 и повторите 2-3 раза. Наращивание кожура, же, означает, что способность организма сжигать сало быстро возрастает.

Йога на гамаке помочь вас сбавить авторитет, поэтому что она задействует ваши мускулы, чтобы выполнять позы йоги, же вы находитесь в воздухе. Это имеет посодействовать вам построить стройные мышцы в тонусе, в то время как вы сжигаете сало. Вы сможете скорпулезно целые циклы Сурья Намаскар в гамаке или исполнять отдельные позы, дабы похудеть. Если вы будете заниматься более активно, вы сожжете больше калорий период тренировки. Практика с гамаком вынуждает все мышцы вашего тела работать интенсивно больше. Медленно и равномерно это лучше скорость метаболизма. Регулярная практика несомненно поддерживать ваш метаболизм на высоком уровне в течение денька.